減脂美食菜單，不服來辯

[舊使用者]

@WS 我覺得過得開心比較重要，先吃再說XD

[網曉名]

7-11的減脂餐盒

[pchi]

沒有好吃的 只能健康餐吃五天 放假吃到飽 用欺騙餐催眠自己

[tor_321]

可以去買健康餐，花樣很多

[Blye Rex]

只要能持續下去的減肥策略都是好策略

[the_time_machine]

涼拌雞胸／去皮雞腿、蒸魚配大量蔬菜、韓式豆腐鍋、味噌湯配嫩豆腐、氣炸三文魚，主食用蒟蒻麵或菜花飯頂肚 。想要有在吃美食而不是在節食的感覺，可以玩調味：比如蒜蓉醬油雞胸、泰式檸檬魚、韓式辣炒豆腐，加好多菇類、白菜、菠菜、金針菇，份量大、熱量又低 。

[舊使用者]

可以拿蛋白粉來煎鬆餅，訓練後這樣補充碳水跟蛋白質還不錯

[weds]

我．．．．.都直接去買健康餐盒，自己做好花時間

[何時祐]

自助餐吧 可以自己抓份量
過個水就可以吃了

[鬼宇]

減肥其實不用吃到很痛苦啦 我反而會改吃日式定食那種 白飯減半、主菜選烤魚或雞胸肉 配一堆青菜其實很有飽足感 不然就是自己做沙拉碗＋水煮蛋＋舒肥雞 偶爾想吃重口味再換低卡咖哩或清湯麵 其實還是可以吃得爽，只是份量跟醬料要收一點