半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[a0940930]

聽音樂閉著眼睛

[智宏]

@l-c-a 找本談理論的書 你不感興趣的
強迫讀個一小時 走該會有用

[choo-choo train]

從腳往上放鬆肌肉，腦中想天空的畫面

[elotaku]

讓身體暖一點 然後放鬆肌肉

[stytle1012]

燈全關 讓房間全暗
然後拿眼罩蓋住眼睛 大概等個幾分鐘就想睡了

[樂可可]

可以打開論壇尻一下就睡了

[jason J 0]

老方法數羊

[nihao hi]

喝熱牛奶或是薰衣草茶

[咘啦喀]

去屋頂，把心情哼成歌，就可以解決

[esochen]

開youtube 找雨聲或白噪音

[蛋蛋蛋]

有沒有試過哭出來 容易睡著

[love339]

看YT看到你秀睡相給他看就行了

[躺著30公分]

習慣抱東西睡覺 一個人的時候就尻一發 讓自己累到忽略沒東西可以抱 有另外一半的時候就抱著

[Luffy]

喝杯熱牛奶吧 或是紅酒

[白米白又白]

上voofd看些妹子，去廁所掏出黃金右手沖馬桶。

以上動作重複10次。

[dhdh]

聽睡眠音樂

[Louis8603]

熱毛巾敷眼睛
按穴位（google一下都有）
蠻有效的

[說書人]

喝一點小酒可以助眠

[jooooooo]

自己常常嘗試,冥想可以試遺下

[藍喜喜]

有時候睡前小酌會比較好入眠