@拉拉雄 反過來也成立吧,覺得不好看回去取消讚。除非有更好的運作程序
@林嚕嚕嚕 這東西是容易實現的嗎?不過感覺也怕遇到騙讚風險
@JPsky 不清楚,我個人的話,倒是常覺得讚號小很難按XD
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
讓身體暖一點 然後放鬆肌肉
-
燈全關 讓房間全暗
然後拿眼罩蓋住眼睛 大概等個幾分鐘就想睡了 -
可以打開論壇尻一下就睡了
-
老方法數羊
-
喝熱牛奶或是薰衣草茶
-
去屋頂,把心情哼成歌,就可以解決
-
開youtube 找雨聲或白噪音
-
有沒有試過哭出來 容易睡著
-
看YT看到你秀睡相給他看就行了
-
習慣抱東西睡覺 一個人的時候就尻一發 讓自己累到忽略沒東西可以抱 有另外一半的時候就抱著
-
喝杯熱牛奶吧 或是紅酒
-
上voofd看些妹子,去廁所掏出黃金右手沖馬桶。
以上動作重複10次。
-
聽睡眠音樂
-
熱毛巾敷眼睛
按穴位(google一下都有)
蠻有效的 -
喝一點小酒可以助眠
-
自己常常嘗試,冥想可以試遺下
-
有時候睡前小酌會比較好入眠
-
聽音樂、數羊、冥想 都不錯
-
尻個兩發保證你秒睡
-
可以參考我朋友的說法:
晚上十一點上床睡覺
每天一定要睡滿八個小時
睡前會喝一杯熱牛奶
做個二十分鐘的伸展操
讓身體放鬆下來才上床
這樣就幾乎都是一覺到天亮
早上醒來就像小嬰兒一樣
不殘留半點疲勞跟壓力
健康檢查的結果也是沒有異常