從疫情前出門就會戴口罩所以現在也還是會
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
我一般躺着玩手机就睡着了
-
數一隻羊兩隻羊三隻羊
-
撐到隔天該睡覺的時間就會很快睡著了 我都這樣調整作息
-
聽一下不規律音樂
-
喝半杯温的牛奶
看一下小說 -
可以來數綿羊
-
想著要睡著當然睡不著啦,想辦法做些事讓自己不睡著一下就睡著了
-
算數學有益睡眠
-
尻個七次!一夜好眠
-
逛逛這邊找台車尻尻,保證隔天睡到遲到
-
不要滑手機…不然會陷進去
-
讀英文課本 真的有用 讀國文也可以
但不要讀歷史 會越讀精神越好 -
抱貓 貓咪就是我的安眠藥 很奇怪但很有用
-
看手機看到睡著
-
喝杯熱牛奶
-
喝點小酒也可以幫助睡眠 但適量哈哈
-
看ASMR影片
或尻到自己體力不支睡著 -
想一下明天要幹嘛 想著想著就累了
-
起來做別的事 沒睡就算了
-
看voofd…找資源手動排毒就可以安心睡了…
一次不夠排兩次!!!