@york-wang 在野黨沒有說要培養40萬民兵啊~
@Forker 還是你比較喜歡這些選項?
(A)四叉貓
(B)妮妃雅
(C)阿苗
(D)焦糖哥哥
@歐黑 那你比較希望,賴安排黨內哪一位?房東如何?
@lop-lop 哈哈,我以為你會回,除了C其她都可以
逛逛這邊找台車尻尻,保證隔天睡到遲到
不要滑手機…不然會陷進去
讀英文課本 真的有用 讀國文也可以
但不要讀歷史 會越讀精神越好
抱貓 貓咪就是我的安眠藥 很奇怪但很有用
看手機看到睡著
喝杯熱牛奶
喝點小酒也可以幫助睡眠 但適量哈哈
看ASMR影片
或尻到自己體力不支睡著
想一下明天要幹嘛 想著想著就累了
起來做別的事 沒睡就算了
看voofd…找資源手動排毒就可以安心睡了…
一次不夠排兩次!!!
我也常常會睡不著剛好看到這篇進看看大家都有分享什麼好方法
威士忌 滾筒拉筋
或想像自己在很舒適的環境下 沙灘 森林
數羊完全沒用,睡不著真的沒辦法解決了,喝啥小牛奶也沒用
利用吐氣吸氣守關竅
全身放鬆,想像有股暖流從頭通遍全身
yt有一些幫助睡眠的音樂 我睡不著都會打開來聽 或是聽下雨的聲音之類的白噪音
喝一小杯高粱 別滑手機
有時間的話
運動不錯 心情會變好 也比較好入眠