身材不全然是你的錯 但態度不好肯定是
一天會吃幾餐
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早中晚各三餐 放假偶爾吃消夜
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早餐午餐晚餐宵夜1天4餐
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午餐跟消夜 有時候只會吃消夜
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中午吃比較多 早晚就隨便
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兩餐 不吃早餐能減肥
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上班吃午晚
不用上班只吃一餐量比較多的 -
兩到三餐 加宵夜
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不吃早餐整天頭都在暈 吃了就…停不下來了
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我1-2餐就很夠了 還不會瘦的那種
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睡醒一餐, 跟晚餐
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最多3餐都吃 有時候只吃晚餐
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兩餐 外食常常容易熱量爆表 所以只能克制一點
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大部份是三餐
偶爾早午餐合為一餐+晚餐共兩餐 -
不太餓的話中餐都會忽略
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三餐 早餐一定會吃飽
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两餐 (午餐和晚餐) 可是如果想吃外卖的话就只吃晚餐😁
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厲行168斷食(PM 8:00-AM12:00)所以只有兩餐可食!
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增肌5餐 減脂3餐
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平日三餐 假日看心情~
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兩餐 晚起再加上省錢