從疫情前出門就會戴口罩所以現在也還是會
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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之前自律神經失調 晚上都聽 水晶音樂 舒眠音樂來助眠
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數學課本拿出來就睡著了
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建議可以直接開啟學習模式
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推薦白噪音不要開太大聲然後聽著睡 如海浪, 下雨聲等等的YT很多
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我也是 想知道方法喔
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一杯威士忌 讓你睡覺惦濟濟
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烈酒尻兩杯就行了
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真的ㄟ 喝一杯在睡
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怒尻一波,還睡不著那就只好再來第二波第三波了…
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吃東西~~
開電腦~~
看看影片~~
明天就自求多福了…
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什麼都不要想 像打坐一樣
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喝熱牛奶 吃香蕉
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眼睛快速眨眼 再慢慢把身體放鬆
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@小風-1 直接請假吧 這樣累死了
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睡前少碰3C 喝點熱牛奶
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就打打電動等想睡
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關手機 唸書直接秒睡
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打一發就睡得著了
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尻尻睡…或是起來看一下書 就會想睡了
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打一發幸福的睡去