從疫情前出門就會戴口罩所以現在也還是會
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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吃東西~~
開電腦~~
看看影片~~
明天就自求多福了…
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什麼都不要想 像打坐一樣
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喝熱牛奶 吃香蕉
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眼睛快速眨眼 再慢慢把身體放鬆
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@小風-1 直接請假吧 這樣累死了
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睡前少碰3C 喝點熱牛奶
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就打打電動等想睡
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關手機 唸書直接秒睡
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打一發就睡得著了
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尻尻睡…或是起來看一下書 就會想睡了
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打一發幸福的睡去
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國外營養品網站買褪黑激素吃
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睡前尻一發真的會助眠
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看片不快轉 馬上睡
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練習睡前尻一發,會幫助入睡,或者創世躺平閉眼心裡默數羊隻,從1數到100,可能還沒數完就睡了
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昨晚剛發生,看asmr看到2 3點才睡得著
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看老高講故事就不錯啊
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請服用Benzodiazepines、Non-Benzodiazepines、Tricyclic Antidepressants、(Melatonin Receptor Agonist,這些絕對都有助於你快速入眠
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做瑜珈放鬆一下子就睡著了
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打開手遊一直刷你刷不過的關卡然後不能按跳過一直看著他重複動作