從疫情前出門就會戴口罩所以現在也還是會
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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尻尻睡…或是起來看一下書 就會想睡了
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打一發幸福的睡去
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國外營養品網站買褪黑激素吃
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睡前尻一發真的會助眠
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看片不快轉 馬上睡
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練習睡前尻一發,會幫助入睡,或者創世躺平閉眼心裡默數羊隻,從1數到100,可能還沒數完就睡了
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昨晚剛發生,看asmr看到2 3點才睡得著
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看老高講故事就不錯啊
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請服用Benzodiazepines、Non-Benzodiazepines、Tricyclic Antidepressants、(Melatonin Receptor Agonist,這些絕對都有助於你快速入眠
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做瑜珈放鬆一下子就睡著了
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打開手遊一直刷你刷不過的關卡然後不能按跳過一直看著他重複動作
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拿出國文課本 直接倒地
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以前老師上課聲音最好睡了
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喝杯溫牛奶好像不錯
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@l-c-a 通常都小酌幾杯威士忌再睡
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打開電腦看線上講課睡意就來了
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聽白噪音 或者聽人讀書本
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讓腦袋放空一下 什麼都不要想
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房間不開燈
開冷氣閉眼睛就睡了 -
聽一些放鬆心情的歌