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@可樂喵喵 激烈運動一定要在五到六小時前做好
@curry 這些都是現代人常做的事 很難避免 所以用濾藍光屏幕那些 用其薄荷味食物代理咖啡 這些也不錯
@櫻稉種杖棏根 我是習慣起床後做拉展運動
@谷郷元昭β 醒來我都直接從床上跳起來,現在天氣那麼冷,我都怕中風XDD
@谷郷元昭β 其實呢
濾藍屏… 效果有限喔 建議還是不看最好
為何我知道 因為我未來就是一職打電腦ㄉ 哈
@curry 未來就是一職打電腦是什麼意思~~
@櫻稉種杖棏根
就是父母常講的
吼 你不要再玩電腦了拉
哈
睡前使用3C產品確實會影響睡眠…
不過我覺得最主要還是壓力吧,曾經因為工作上進度落後,搞到我一整月的沒睡好…
@curry 少了藍光一樣傷眼~~多起來走走,不要一直看著螢幕尻尻ㄏㄏ
不一定,睡前看電子產品也會令自己難以入眠。建議睡前三十分鐘以書代替電子產品,喝瓶熱低脂牛奶。
我覺得失眠跟壓力有關
@pang-chiu 我拿教科書不用五分鐘就睡著
@櫻稉種杖棏根 哈哈哈,真"快速入眠法"。
@pang-chiu 最好的入眠手段,不用想太多
@pang-chiu 教科書拿出來看,累了直接當枕頭
@pang-chiu 然後祈禱躺在上面就會變聰明XDD
也可以拿按摩槍之類的按一按 肌肉緊繃也有關西
@櫻稉種杖棏根 餓了直接當飯碗
壓力大真的會睡不好 如果是想女人尻一槍就睡的很好了
@songyy 想著愛的女人沒辦法搞到,尻再多槍都不會好