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睡前使用3C產品確實會影響睡眠…
不過我覺得最主要還是壓力吧,曾經因為工作上進度落後,搞到我一整月的沒睡好…
@curry 少了藍光一樣傷眼~~多起來走走,不要一直看著螢幕尻尻ㄏㄏ
不一定,睡前看電子產品也會令自己難以入眠。建議睡前三十分鐘以書代替電子產品,喝瓶熱低脂牛奶。
我覺得失眠跟壓力有關
@pang-chiu 我拿教科書不用五分鐘就睡著
@櫻稉種杖棏根 哈哈哈,真"快速入眠法"。
@pang-chiu 最好的入眠手段,不用想太多
@pang-chiu 教科書拿出來看,累了直接當枕頭
@pang-chiu 然後祈禱躺在上面就會變聰明XDD
也可以拿按摩槍之類的按一按 肌肉緊繃也有關西
@櫻稉種杖棏根 餓了直接當飯碗
壓力大真的會睡不好 如果是想女人尻一槍就睡的很好了
@songyy 想著愛的女人沒辦法搞到,尻再多槍都不會好
一定有關係 我之前壓力大的時候也是很常失眠 當壓力解除的那天 9點多就睡著了
另外看手機也有差 身體四肢自然的放鬆 比看手機還有用
我比較認為失眠跟手機有關,雖然我有時候常常滑手機滑到睡著,但只是偶爾的,這種情況我建議把手機封印起來
@songyy 要是一發沒睡著怎辦?
@櫻稉種杖棏根 確實,看來你很懂喔
@櫻稉種杖棏根 可惜是在夢里XD
跟睡眠習慣也有蠻大關係的