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買這多少啊感覺很貴
你只練一個部位?
靠這個能練的地方很有限喔
不如把錢買在可調啞鈴 和簡易的道具呢
A
一週五練 但每個月都會排個連續四天的休息日 讓身體好好修復 休息 再回去練的時候會感覺訓練品質好很多 個人感受啦😂
H
多拉筋很重要
阿
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已