在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
健身越練越懶怎麼辦
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健身開始才不到半年 現在不想去了 突然間沒毅力 感覺超浪費錢 有沒有人跟我一樣的
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找些身材上的role model
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找個可以一起健身的好友互相督促,兩個人練可以討論還可以幫補
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催眠自己買個switch健身環就不用花錢去健身房了
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主要就是要看身邊有沒有一起努力衝刺的人,有伴一起練比較有效
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找個朋友一起 不然就想錢都花了不去浪費錢
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那就不要去了,把錢省起來
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運動就是持之以恆 當你想放棄的時候撐下去就成功了
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不要去啊,挺開心又省錢
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找個目標吧,有目標才有方向。
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@藝 你要想想當初是為了什麼而開始健身的,這樣半途而廢好嗎?嘗試找回熱誠,你可以的💪🏻
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一定要持之以恆 運動跟其他目標都是
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其實專心做一個禮拜
你看到成果就會想繼續下去的動力了
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metoo 下班就好累放假也懶得去
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可以換一些比票便宜的運動 例如騎騎UBIKE 路上還會有可愛的妹子可以看唷
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買一些簡單的東西 初級HOME GYM 想練的時候練 懶惰練還可以7折左右出售
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基本上你會越練越懶,可能就是發現自己變化不大
還是要有效率的練,體態和體能變化後你一兩天不去都渾身不自在 -
越練越懶就是考驗你的時候 堅持下去就是你的
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每天照鏡子或拍照記錄身體變化,比對後的成就感會一直想健身下去
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想著會有所改變 堅持就對了