所以才要把握當下啊 越老越覺得時間過很快 想到什麼就趕快做
快速提升3000公尺速度
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監考官會衝上來扁我
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運動都沒有速成法? 只有慢慢練
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吃止痛藥是什麼原理
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哪這麼容易就可以快速提升
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後面放一隻狗追 有多快跑多快
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運動很難有什麼奧步吧 就算有對身體也很不好
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如果從零開始的話 心肺練起來其實提升就很多了 再來就是學習配速
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三千英尺 醬肉~~
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被媽媽拿掃把追著打的時候
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跟運動員一樣吃禁藥吧
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跑步之前先擴大肺部深呼吸,最大限度的讓更多的空氣進入血液中,加速血液的流動及心臟的跳動,從而讓體溫上升,當人的體溫上升,血液變熱之時,就能夠在短時間內提升自己的速度
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最簡單就打禁藥啊
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大概只有每天練習了吧
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沒有別的 跑就對了
我30男 剛開始動3K大概24分
後來每天跑每天拉長距離
如果認真只跑3K可以到15分內 -
日復一日慢慢練習吧 要快速提升還真的有困難 運動沒有捷徑
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大概就是天天跑 樓主加油
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天天跑就對了,我一開始跟你一樣,但我是已經練了兩年了哈哈
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應該是沒快速的方法,就慢慢練吧
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放條惡狗在後面追你😂