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大家好 小的發現最近有O型腿且很嚴重 估計是小時候37步翹角導致的 現在已經沒有這種習慣了 但還是O的很嚴重 想請問有推薦的矯正方法嗎? 感恩感恩
好像是天生的啊…
建議給醫生看去做物理治療吧,
瑜伽和伸展運動有助於提高身體的靈活性,同時也可以有助於調整骨盆和腿部的角度。
多拉筋很重要
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候