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有沒有人遇到一種狀況就是 前一天稍微增加一點訓練量 隔天就牙齒發炎 或是長痘痘 或是嘴破 我有時候會這樣
那你可能要找醫生詢問一下吧 或者搭配中醫
我偶爾也會!但沒想過是健身的問題,以爲是火氣大
@蔡佑翔 我很明顯 訓練量增加就會
破pr嗎?還組數增,會不會是發炎引起的
長痘痘蠻有機會的 其他的沒聽過
身體來不及修復肌肉 免疫力下降吧
可能是你飲食問題比較大 身體發炎反應太嚴重了
@大霧慢慢 我本身瘦體質 所以我沒刻意糾結油鹽飲食
@蔡佑翔 我是增加組數
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
一練,我怕練太壯
練腿 就沒有理由說沒力氣
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
我覺得人總是到報告全紅字才要開始運動 那時候都已經太慢了 一定要去建立習慣