Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
腹肌啦 要練腿的話要挑時間 不要平日要上班的時候腿軟
腿,下盤穩財部會傷身體
練腿,代謝直接拉起來,後續再小肌群
練胸真的很爽 有成就感
先做好大肌肉比較好
覺得肩臂練了視覺上顯壯
我喜歡先練背部,再練其他
基本上都會從大肌群先訓練起
練腿就對了 走路用飛的
練腿 就沒有理由說沒力氣
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
這陣子在嘗試二分化 四練 因為時間比較少
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
買了 一組可調啞鈴 跟羅馬椅在家練… 或是改跑練馬拉松
我現在也是運動跟工作的平衡訓練中
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
我覺得人總是到報告全紅字才要開始運動 那時候都已經太慢了 一定要去建立習慣
如果環境不錯 且不會人多 也沒有教練騷擾 就可以考慮