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放老高的影片吧
尻幾槍比較好入眠
我是滑手機滑到眼皮受不了
1隻羊2隻羊
我都會做5分鐘的冥想,很好睡
看著你討厭的書很快就睏了
打多槍一點就能睡死了
尻尻睡隔天尻尻醒
少碰手機才不會太亢奮
閉著眼想像自己漂在海上很舒服
聽睡眠音樂或是asmr
我都看youtube看到睡著
聽YT的ASMR 聽點紓壓的古典樂 看電視看劇 都可以嘗試看看 XD 或請身邊人或家人用棍子敲擊 切勿太用力XD
聽英文單字asmr不想睡都難
看看無聊的文章
睡前30分鐘盡量不要看螢幕
推薦去看個醫生~聽聽專業的建議
不滑手機 越滑越睡不著 運動一下 讓身體疲憊就會想睡了
喝杯熱牛奶吧 真的有用
吃褪黑素,偶爾
T
我也是這樣好麻煩
沒有有過~ 大學就unlike了
我是不太敢看哈哈
看了漫威之後我蠻信那些
幾乎都沒有了~唉都不主動
真的太難吃的沒辦法
我也是2天 搞不清楚為什麼可以1週的
我是3分鐘打開讓他涼5分再吃