半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[嚴安山]

不滑手機 越滑越睡不著 運動一下 讓身體疲憊就會想睡了

[ㄌㄌㄎ]

喝杯熱牛奶吧 真的有用

[thh52hy]

吃褪黑素，偶爾

[cy668]

閉上眼睛一直有規律的呼吸可以幫助睡眠

[god yan]

不要滑手機其他就看你

[狗88]

不夠累啦 不然就吃褪黑激素

[Deskmini 7739]

不想睡的時候別躺床，讓你身體養成躺床等於睡覺的暗示，還能吃點鎂跟D3，都能幫助神經放鬆，還有睡眠環境的光線跟聲音都會影響。

[wr62081]

當然是打開課本 保證秒睡

[pfgd]

尻一發助眠

[ca la]

白天把自己用累一點 晚上一下就睡到早上

[狗狗超棒的]

做一些能讓自己放鬆的事情…
聽一些柔和的音樂會有一定效果的

[Brando Dio]

開著電視看新聞，聲音開小聲一點

[zem]

聽輕音樂 自然的聲音 放鬆等等

[ag y]

翻開工程數學入門

[德羽]

去yt看數學的教學影片

[Tofu]

聽老高的YT超好睡

[hongpojie]

做個伸展操幫助肌肉放鬆

[hau]

我都打手槍打到累了肯定睡

[ssrname]

來一發可能才是最快的方法

[ciet]

吃泡麵，吃一吃就會想睡了。