半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[吳亦云]

吃東西吃完就想睡了

[yaaa456]

少看一點螢幕會幫助入睡

[wf02212755]

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[Pak yin Cheung]

@amuse 在 半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法 中說：

算算微積分

@amuse 在 半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法 中說：

算算微積分

這能夠令你大腦保持清醒，愛因斯坦也掉頭髪了吧

[麥阿巫]

來一發，讓大腦分泌點腦內啡,hen有用喔

[KAKA桑]

腳掌做類似手掌握拳-放開的動作或是放些比較助眠的音樂，我這樣做是蠻有效果的

[曾喬]

認真運動後再洗個澡就馬上入睡了

[Charlie C]

喝杯熱牛奶是密技

[Account breaker]

推薦聽asmr 或是不穿衣服睡覺 可以提升睡眠品質˙

[galoca lu]

要找個放鬆精神的方法
簡單的運動 , 冥想 , 音樂 , 書 , 溫熱牛奶

只要有機會讓你動腦 思考的。都先避免吧

[YuEn]

喝牛奶運動！

[沒人轉生]

拿起旁邊的微積分課本,砸在臉上

[CHEN WI HSU]

喝杯牛奶看看

[deer45]

試試看海軍2分鐘入眠法

[皮卡皮卡皮卡丘]

放點輕音樂，鋼琴、古典樂之類的，然後房間關暗一點不要划手機。

[apple lin]

遠離3C，聽音樂，看數學

[怪獸大叔]

假裝自己根本不想睡還想繼續再瘋然後就會想睡了

[天方一水]

我睡不著會吃melatonin. 20分鐘左右就眼皮超沉

[林嗓]

洗個熱水澡 再找個你不感興趣的老高影片

[lifegogo77]

從頭一直往下放鬆到腳趾然後想像自己躺在草地上，屢試不爽在當兵每次睡不著都有用