自己是完全沒再用
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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吃泡麵,吃一吃就會想睡了。
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吃一吃就會想睡了
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@l-c-a 多看一些大陸幹片就對了😌
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尻一尻就可以好睡了
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起來做點事再回去睡,比一直躺著好
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睡不著就別硬睡起來做些事 有睡意再睡 越躺越想越睡不著
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去跑個兩圈就累了
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會有“尻尻睡“這個名詞不是沒有原因的,尻尻睡吧!
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起來做一些靜態的事 燈不要開太亮
最好不要睡不著又硬要躺在床上 -
看書,冥想
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起來尻尻看YT
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聽podcast
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我會去陽台吹風,放鬆一下心情就想睡了
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多尻尻幾次你就會想睡了
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每天固定 尻一發 快快樂樂入眠
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躺在沙發看電視
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就全身放鬆 想著舒服的畫面之類的
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喝杯熱牛奶 放鬆一下很快就睡得著了
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我都聽小說很好睡
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尻一尻好入睡