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吃一吃就會想睡了
@l-c-a 多看一些大陸幹片就對了😌
尻一尻就可以好睡了
起來做點事再回去睡,比一直躺著好
睡不著就別硬睡起來做些事 有睡意再睡 越躺越想越睡不著
去跑個兩圈就累了
會有“尻尻睡“這個名詞不是沒有原因的,尻尻睡吧!
起來做一些靜態的事 燈不要開太亮 最好不要睡不著又硬要躺在床上
看書,冥想
起來尻尻看YT
聽podcast
我會去陽台吹風,放鬆一下心情就想睡了
多尻尻幾次你就會想睡了
每天固定 尻一發 快快樂樂入眠
躺在沙發看電視
就全身放鬆 想著舒服的畫面之類的
喝杯熱牛奶 放鬆一下很快就睡得著了
我都聽小說很好睡
尻一尻好入睡
幫助肌肉放鬆 應該會比