@york-wang 在野黨沒有說要培養40萬民兵啊~
@Forker 還是你比較喜歡這些選項?
(A)四叉貓
(B)妮妃雅
(C)阿苗
(D)焦糖哥哥
@歐黑 那你比較希望,賴安排黨內哪一位?房東如何?
@lop-lop 哈哈,我以為你會回,除了C其她都可以
尻一尻就可以好睡了
起來做點事再回去睡,比一直躺著好
睡不著就別硬睡起來做些事 有睡意再睡 越躺越想越睡不著
去跑個兩圈就累了
會有“尻尻睡“這個名詞不是沒有原因的,尻尻睡吧!
起來做一些靜態的事 燈不要開太亮
最好不要睡不著又硬要躺在床上
看書,冥想
起來尻尻看YT
聽podcast
我會去陽台吹風,放鬆一下心情就想睡了
多尻尻幾次你就會想睡了
每天固定 尻一發 快快樂樂入眠
躺在沙發看電視
就全身放鬆 想著舒服的畫面之類的
喝杯熱牛奶 放鬆一下很快就睡得著了
我都聽小說很好睡
尻一尻好入睡
幫助肌肉放鬆 應該會比
全身肌肉通常會下意識地出力,要刻意將肌肉放鬆,過一下就會睡著了
茶喝多沒救,我試過連我之前聽很有效的催眠CD也沒用.
幫QQ