意見箱不是給你這樣用的
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半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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尻一尻好入睡
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幫助肌肉放鬆 應該會比
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全身肌肉通常會下意識地出力，要刻意將肌肉放鬆，過一下就會睡著了
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茶喝多沒救,我試過連我之前聽很有效的催眠CD也沒用.
幫QQ -
可以試試換個地方睡 有時候環境會影響
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好多方式都試過了還是一樣
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聽學生時期老師上課的內容
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@jt314
越是不喜歡的課效果越好 -
把自己搞得累就可以
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可以看asmr
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開著影片看到自然睡著
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會直接找故事聽 再睡不著 就不睡了
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我都看老高解說超好睡
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我覺得白噪音蠻好睡的，但是有些人不喜歡有聲音，可以看要不要先起來找事情做，靜態部分，要充分放鬆會比較好睡
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我有在吃退黑激素你可以參考看看
叫美國睡眠糖的樣子
台灣禁賣要找代購 -
先尻一波 就蠻好睡的
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開數學課本秒睡，屢試不爽
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尻個兩槍會舒服很多
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大大其實可以考慮聽一些舒眠的音樂
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來voofd留言 留到快100的時候就睡著了
