半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[ditto132]

威士忌 滾筒拉筋
或想像自己在很舒適的環境下 沙灘 森林

[jeffert]

數羊完全沒用，睡不著真的沒辦法解決了，喝啥小牛奶也沒用

[york wang]

利用吐氣吸氣守關竅

[Ky]

全身放鬆，想像有股暖流從頭通遍全身

[N1oh_TW]

yt有一些幫助睡眠的音樂 我睡不著都會打開來聽 或是聽下雨的聲音之類的白噪音

[wade9099]

喝一小杯高粱 別滑手機

[DD K]

有時間的話
運動不錯 心情會變好 也比較好入眠

[Небесная утка]

這4一個助眠神器！🤗🤗🤗

沒什麼意思XDDDDDDDD

[_ mochi]

起床做想做的事 一段時間後 躺回去就很好睡了

[張哈]

尻尻醒 尻尻睡 睡不著就再一發

[inson v]

只知道千萬不能看VOO

[林林 1]

可以試看看聽ASMR

[sky]

這我也想知道
偶而會失眠

[LLENLENN]

不要滑手機，放鬆心情自然就睡著了

[Bin Lin 0]

半夜睡不著覺 把心情哼成歌啊

[yen lee]

看書看一看就想睡了

[SBER]

換個位置或換個方向

[小澤君]

基本上我也很想問問這問題，但是還是沒有特別方法。

[陳顆顆]

起來運動一下流個汗，或是去洗澡

[Coco kk]

把手機放遠遠的！再配上輕音樂