@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
做瑜珈聽音樂之類的都可以 不然就要去看醫生了
睡前嚕一槍 一覺到天亮
我會闔眼控制吸吐氣,每次自己控制在一定秒數吸和吐,突然就入眠了
拿起你以前的課文 沒三分鐘秒睡
弄一杯熱牛奶應該可以很快就睡著了吧
看丁特的yt影片 很助眠 哈哈哈哈
打開課本幫助睡眠
睡前尻一發保證好睡
我都聽音樂入眠,輕音樂
之前看過一個快速入睡的方式 全身放鬆之類的
播放英文單字 一定秒睡
喝個熱飲 看小說 翻書的那種 很容易睡
尻尻睡是yyds
YouTube 的睡眠音樂蠻有效的
找一個長一點的影片不快轉
尻尻睡 真的有用 但要擦乾淨在睡著
根據不同人方法不同 像我失眠就是失眠了 什麼方法都沒用
可以試試看認真運動後再洗個澡
就馬上入睡了
中午不睡午覺也有差
我也都睡前練有氧然後洗完澡很好入眠
尻尻睡 保證很難失眠