半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[Theo24]

我會闔眼控制吸吐氣，每次自己控制在一定秒數吸和吐，突然就入眠了

[Rock]

拿起你以前的課文 沒三分鐘秒睡

[臭牛]

弄一杯熱牛奶應該可以很快就睡著了吧

[Liuuu]

看丁特的yt影片 很助眠 哈哈哈哈

[陳然]

打開課本幫助睡眠

[陳志榮]

睡前尻一發保證好睡

[丁雯雯]

我都聽音樂入眠，輕音樂

[23 1]

之前看過一個快速入睡的方式 全身放鬆之類的

[WuNan]

播放英文單字 一定秒睡

[走心]

喝個熱飲 看小說 翻書的那種 很容易睡

[Shoogh1098]

尻尻睡是yyds

[DD_DADA]

YouTube 的睡眠音樂蠻有效的

[王西陽]

找一個長一點的影片不快轉

[hn]

尻尻睡 真的有用 但要擦乾淨在睡著

[4444]

根據不同人方法不同 像我失眠就是失眠了 什麼方法都沒用

[Frank987]

可以試試看認真運動後再洗個澡
就馬上入睡了
中午不睡午覺也有差

[維維]

我也都睡前練有氧然後洗完澡很好入眠

[WieWie]

尻尻睡 保證很難失眠

[TESTLORD]

連尻20發
在喝杯熱牛奶

[無名noname]

可以喝杯熱牛奶 放個音樂或白噪音