@性運兔腳
剛剛去爬文真的會笑死
尋寶摟 孩子們
btw所以這是誰的小帳 留完這個就不見了
可以試試看認真運動後再洗個澡
就馬上入睡了
中午不睡午覺也有差
我也都睡前練有氧然後洗完澡很好入眠
尻尻睡 保證很難失眠
連尻20發
在喝杯熱牛奶
可以喝杯熱牛奶 放個音樂或白噪音
睡前拉拉筋就很好睡了
躺床上滑手機
很快就睏了
唯一推薦 老高與小茉
睡前伏地挺身100個,包你一覺到天亮
我都看手機看到睡著
基本上就看手機 然後明天讓自己累一點才不會一直睡不好
D槽打開選一部喜歡的爽一下
安眠藥或一罐安或一排K
讀書 尤其是自已討厭的
男人不知道怎麼解決 就要尻一發
做完運動會還滿好睡的,我自己是伏地挺身和深蹲
我都開YT配白噪音入睡…
已經兩三年習慣了
先去尻一發,煩惱解決
聽音樂 再不行就看影片看到睡
起來動一動
然後伸展一下
應該就很好睡了