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了解,真是不好意思,第一次觸犯此版規
睡前拉拉筋就很好睡了
躺床上滑手機
很快就睏了
唯一推薦 老高與小茉
睡前伏地挺身100個,包你一覺到天亮
我都看手機看到睡著
基本上就看手機 然後明天讓自己累一點才不會一直睡不好
D槽打開選一部喜歡的爽一下
安眠藥或一罐安或一排K
讀書 尤其是自已討厭的
男人不知道怎麼解決 就要尻一發
做完運動會還滿好睡的,我自己是伏地挺身和深蹲
我都開YT配白噪音入睡…
已經兩三年習慣了
先去尻一發,煩惱解決
聽音樂 再不行就看影片看到睡
起來動一動
然後伸展一下
應該就很好睡了
一律建議 別睡了 起來嗨
試試打開新聞台 有機會睡著…
我會聽Podcast 新聞類或說故事類 都很有幫助
尻個10槍大概就睡得著…
嘟嘟~清槍清槍~