都百元剪含洗髮
但是近兩年開始留長髮都沒剪過
已經省下至少1000元理髮金了
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
喝杯溫牛奶或是泡個熱水澡
-
最近也深受這個問題影響…
-
放空腦袋,自然就會睡著了
-
我都放空最後我也不知道我是怎樣睡著的
-
喝酒後就很好睡了啦,但是工作會茫茫的就是了
-
眼睛閉著啥都別想
不然就是滑手機等睡意了 -
看書就對了 尤其是教科書 保證入眠
-
看微積分肯定馬上睡著
-
讀英文和聽放鬆音樂
-
晚上少喝有咖啡因的飲品,睡前喝熱牛奶
-
開個白噪音,覺得很有用
-
可以去YT找美國軍隊兩分鐘入眠
目前持續進行兩個月 效果很好 -
把剩餘精力排掉就好睡了
我是都這樣 -
我最近剛好遇到睡眠問題, 後來搞到褪黑激素, 吃過之後彷彿發現新大陸, 完全不會有副作用跟殘留, 那種感覺就是想睡覺的感覺眼皮越來越重, 然後就直接睡著
-
拿一本高中的歷史課本一下就睡著了,
好啦,認真說,閱讀的確是助眠很好的方式。 -
聽音樂 放鬆神經
-
聽一些asmr 放鬆
-
聽一些幫助睡眠的音樂,或是去喝杯牛奶
-
打手槍屢試不爽尻完好睡
-
做劇烈運動30分鐘