半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[MIKEMIKE]

打开一本看度统的书，去了解它就会想睡了

[邊緣的路人]

聽聽音樂
做伸展
千萬不要看手機
會更睡不著

[蜘蛛人到處攝]

打開片子 尻一發 好睡

[jaco]

找貓大人玩，邊吸邊玩

[吳man]

睡前喝杯紅酒可以幫助睡眠還可以讓身體更健康 但是不能過量

[連士兵團]

換個地方睡吧，例如睡沙發或書桌，我都是這樣助眠的

[Tsang Siu]

每次失眠時都會找英文書看

[RP]

準備段考範圍是最有用的

[Q.M]

看一些無聊的影片看到睡著

[Asdf1122]

推薦把要記的東西全都寫在紙上或手機裡
讓腦袋淨空真的蠻容易睡著的
讓腦袋cpu降低

[半糖咖啡]

好像有一種方式 是會說出不同的詞
就去聯想對應的畫面 很快就睡著了

[Cyrus Huang]

熬夜到早上直接去上班吧XD

[蔡翔任]

@l-c-a 在 半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法 中說：

晚上茶喝太多，現在完全睡不著，明天還要上班，不知道大家遇到這種情況有甚麼推薦好辦法

那就不要喝茶，喝溫牛奶。

[麥當勞 1]

睡前吃白飯兩碗 會非常好睡

[離譜的人]

深呼吸 放輕鬆 有時候越刻意想睡 就會越睡不著

[Hao7989]

看數學應該蠻快可以入眠的

[YZYMAN]

一直想著重覆一件事，不知不覺就睡嘍

[stranger]

耳多那邊有一個穴位按下去或塗涼藥可以降低失眠機率，樓主可以估狗看看。

[son sam]

看一下youtube,看一下漫畫

[JJ.W]

靜坐一下，關掉手機電視電腦，輕輕深呼吸，重複很多次，數羊…zzz