十賭9輸 沒賭沒輸
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
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聽聽音樂
做伸展
千萬不要看手機
會更睡不著 -
打開片子 尻一發 好睡
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找貓大人玩,邊吸邊玩
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睡前喝杯紅酒可以幫助睡眠還可以讓身體更健康 但是不能過量
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換個地方睡吧,例如睡沙發或書桌,我都是這樣助眠的
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每次失眠時都會找英文書看
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準備段考範圍是最有用的
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看一些無聊的影片看到睡著
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推薦把要記的東西全都寫在紙上或手機裡
讓腦袋淨空真的蠻容易睡著的
讓腦袋cpu降低 -
好像有一種方式 是會說出不同的詞
就去聯想對應的畫面 很快就睡著了 -
熬夜到早上直接去上班吧XD
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睡前吃白飯兩碗 會非常好睡
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深呼吸 放輕鬆 有時候越刻意想睡 就會越睡不著
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看數學應該蠻快可以入眠的
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一直想著重覆一件事,不知不覺就睡嘍
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耳多那邊有一個穴位按下去或塗涼藥可以降低失眠機率,樓主可以估狗看看。
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看一下youtube,看一下漫畫
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靜坐一下,關掉手機電視電腦,輕輕深呼吸,重複很多次,數羊…zzz
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我現在睡不著,就乾脆直接不睡了…等明天很累再一次稅回來