半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[son sam]

看一下youtube,看一下漫畫

[JJ.W]

靜坐一下，關掉手機電視電腦，輕輕深呼吸，重複很多次，數羊…zzz

[ccat]

我現在睡不著,就乾脆直接不睡了…等明天很累再一次稅回來

[郵局]

喝杯熱牛奶，睡前別滑手機

[Yi Wi]

睡不著我都聽ㄧ些抒情音樂 助眠

[chinhung wang]

我都開ASMR影片 聽一下就睡著了

[Kenny 6]

尻一槍
一槍不夠就兩槍

[路人甲]

滑手機阿~眼睛酸就趕緊嘗試睡覺了

[陳韋而]

喝兩杯威士忌就很好睡了

[X Xandy]

我都繼續閉眼着眼 總會睡得到

[飛飛]

我是找YT長片解說助眠，不過最近好像免疫掉了QQ

[茶花綠茶]

網路上有一個糖果叫舒眠糖
個人覺得還滿有效的 但不知道算不算藥物

[醬醬一支一支棒棒]

個人是試著放空 讓身心靈沉澱下來

[鮭魚 1]

想著一些不切實際的的東西 就睡著了

[充電線炒麵]

我自己都想一張白紙
想一想覺得很無聊就直接睡著了

[AAD KIC]

不要睡 撐到隔天的半夜 就好睡了

[路邊菜頭]

我自己是只要吃甜食，睡意就會湧上來
或是用呼吸法讓自己有睡意可以試試看

[hung234]

我自己都是看書 一下子就想睡了

[way901121]

聽podcast、看書、喝熱牛奶

[Reaper Grim]

聽歌八 聽一聽就睡著了