賭博真的可怕,我同事跟別人玩賭千本票,到處跟別人借錢,真的遠離那種人
半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法
-
腳部通風 把能遮的光源儘量遮住
不要在睡前一小時內運動或洗澡 -
運動和算數學
算數學很吃腦力
大概睡前算個數學很好睡 -
打開如 微積分 工程數學 各種力學教科書來研讀 很快就可以睡著
-
睡前做伸展操、喝牛奶,還不行推薦ewant這個網站,裡面有非常多助眠音樂
-
聽音樂鰻有用的,不然就是去看書哈哈哈
-
洗個熱水澡+喝蘋果汁.超好睡
-
@zakklin 腳部通風我應該整晚睡不著,一定有鬼會抓我的腳
-
關燈伸展成效良好
-
最原始的方法 數羊
-
睡前不要看3C的話真的有用 看書後馬上睡覺效果超好
-
我都聽鬼故事比較好入睡
-
在睡前可喝溫牛奶 然後躺在床上是先將大肌肉放鬆至小肌肉可幫助入睡
-
看些無聊的小說吧 一下無聊就想睡覺了XD
-
國小課本拿出來讀一下 很快就暈倒了
-
繼續躺著總會睡著地
-
找個有興趣的podcast的節目,認真聽不知不覺就睡著了
-
泡熱水澡 點個香氛 買一張好床
-
開冷氣配一點ASMR
-
各位大家好,此處為一般版區,一些18+或不適當的留言請勿再留,如再有出現,將鎖文處理,還請各位配合體諒~
-
瑜加吧,加上熱豆漿熱牛奶很有用