超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
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跟體質有關
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飲食控制最簡單 克制食慾
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感覺還是要搭配運動
一直節食很快就會胖回來
不過疫情期間又怕跑健身房 -
目前過30也是漸漸發福,體重沒變但身材卻變腫
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過30了…從三餐練成一餐,還是不好瘦
一個出遊就胖回來了QQ -
回不去了 我的肚子 逐漸膨脹
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健身環囉…可惜我買了但是當心安符擺設用
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一定要常常運動的
不然那個肚子真的越來越大 -
肚子一直膨脹欸到底⋯
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少吃多動 + 168 但做不到 QQ
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整天都坐辦公室
一天消耗的熱量超級無敵少
用168也很難減下來 -
控制飲食、適時運動最佳解拉~
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肚子越來越大 都消不下去了~~
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過了30 體重直線上升 再加上疫情整天叫外送 上升更快
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每天深蹲90下 伏地挺身60下 跑步30分鐘 一天吃兩餐,別吃高熱量,慢慢養成習慣就好,漸漸就會瘦了。
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@ka-chun-chun 普拉提不錯 會降體指
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多吃菜肉
狂喝水
喝到飽
就什麼都吃不下了 -
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年紀大了吸空氣都會胖
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到中年 脂肪都在肚子團結