可以在家附近跑步運動 多喝水 健康又不用花錢~~~
人到中年漸發福
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重點是中年後更少時間運動
那個體重一去不付反 -
主要是代謝下降
然後忙或者懶得運動
而導致中年發福的狀況
唯一簡單又有效也最難的就是控制飲食 -
我都不知道該怎麼辦了,人到30歲,本來一頭烏黑茂密的頭髮,突然變細了,側邊也開始禿進去了一些
慌到爆 -
真的是發福了,肚子都垂下來
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168兩年終於瘦了一點下來
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還沒到中年就發福了怎麼辦
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25歲後新陳代謝開始下降 還沒中年就開始發福了QQ
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有些人不用30就胖很多了 好好控制飲食吧
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所以說培養運動習慣還真的重要
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好好做營食管理可以瘦身
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多多少少還是要做些運動保持健康才行
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要多運動真的比較健康
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吃少一點再做運動吧 不然身體機能會快速下降
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飲食控制三餐正常飲水正常 適當運動
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肌肉量要維持一下
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确实呢,怎么样才有腹肌啊,有没有小伙伴教一下
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老了代謝率下降 就只能靠運動支撐了
發福是肯定的 想維持身材就看自己的毅力了 -
我覺得吃是影響最大的 懶得運動的話少吃一點很重要
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新陳代謝速度會變慢, 要多運動