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聽說要吃香蕉比較好
我通常會放運動飲料來補充水份
水煮蛋+胡椒
先喝涼的 吃的晚點才吃
先補充電解質先
運動飲料或威德
重訓完通來杯乳清,有氧喝運動飲料
香草口味蛋白粉 齁崊
先補充水分,再來吃炸雞
水煮蛋無糖豆漿
去超商買熱狗吃+FIN
蛋白粉配豆漿會餓+泡麵
水煮蛋加上舒肥法雞胸肉,最後喝上一杯無糖豆漿
運動完 補充碳水跟蛋白
運動完通常都補充蛋白質跟喝水居多~很怕胖阿
我也是吃茶葉蛋 有時搭配豆漿補充蛋白質 遇到正餐時間會吃牛肉麵
盡量不吃吧 基本上是這樣
運動完洗完澡後喝可樂有夠爽
吃雞肉喝豆漿,偶爾會吃炸雞
喝水吧,真的很餓吃些小餅乾
A
有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
K
只有我覺得無袖T很gay嗎
M
語音訊息真的很躁 明明打字就好了 傳語音訊息不知道到底要幹嘛的 沒聽清楚還要再聽一次
X
生意真的不容易做啊
直接出國,今年出了三趟了,一直出國一直爽
女朋友有憂鬱症…結論…床上解決…?
J
@jimmy-lin-1 請問您目前有接到通知嗎?我這兩天也遇到這狀況,謝謝回覆!
摺疊傘方便好拿