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喝水喝到飽.
補充電解質跟蛋白質
都補充水分然後吃香蕉
蛋白粉、基酸、雞胸肉
水煮蛋配豆漿
什麼都不吃,喝水 或者喝冰豆漿
先喝一杯高蛋白。
不要吃比較好運動完越吃越胖
如果你有在健身的話 可以吃高蛋白的食物
同意 食蛋吧 會壯壯的
運動完又馬上去吃剛剛運動的份都gg掉了
運動完休息一下本人是都吃很清淡
運動完直接放縱抽根菸
吃個雞胸肉再喝運動飲料
喝運動飲料 真的爽
蛋白質 紅肉類都很讚
乳清蛋白配豆漿然後再加雞胸肉
碳水 蛋白質這兩個必須
吃茶葉蛋~跟高蛋白粉
各種蛋白質都可以啊
小
職校,汽修、餐飲、幼保那些真的沒必要讀大學….
J
不會吧 滿大街都是== 私人的可紐些有倒掉是沒錯 連鎖很多喔
雞蛋都漲成這樣了 管理費能不漲嗎QQ
年紀越大 時差越難改啊 輪班星人體感應該更多
二顆 拔智齒的時候
冰
發呆、享受太陽照射感覺,還有必須要看辣妹們
喜歡折手指 很多人應該有有這習慣XDD
掛名參考就好 學術界和職場一樣 也是有很多淺規則