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運動完喝BCAA 或是 乳清蛋白 還有 EAA
運動玩可以喝豆漿 攝取蛋白質長肌肉
覺得香蕉最好 然後喝點真的解渴的
喝營養品,電解質飲料
吃些高蛋白質的食物
運動完吃雞排哈哈 人森嘛!!!
和朋友的話通常會飯類,自己簡簡單單食個麵包之類
喝水 吃高蛋白 纖維食物
吃雞胸肉+豆漿+茶葉蛋~
不要吃澱粉喔~容易胖胖
吃漢堡真的會很爽又飽
V
30幾了 通常會後悔很多事情 時間真的過得很快 只能說想實現什麼就直接做 一直等下去人就沒了
通常都站著 但坐著也沒差吧 跟娘不娘沒啥關係
38小時 真的會出事 大家還是好好睡覺
R
看友好程度,普通的話我會再聽一次,第三次我就會跟他說這個你講過了
吃燒烤配酒,暫時忘掉壓力
指甲裡面一堆黑黑的 超噁的好嗎 可以看出一個人的衛生習慣
說真的 憂鬱症就是去看醫生 陪伴就好 也別開導任何東西 多說多錯 說什麼都完全沒幫助
W
趕緊走人 他推他的我走我的