腹肌要怎樣才出來？

[Luke Luo]

不停鍛煉 吃的東西也很重要

[Lee Downey]

增肌減指吧 吃東西比運動重要

[towerof0204]

吃的熱量比消耗的少-結案

[Nine9]

做核心運動啊 補充高蛋白

[林嚕嚕嚕]

我現在體脂肪14%左右
但肚子很大怎麼辦QQ

[陳岩榮]

捲腹捲腹還是捲腹

[Jim Lin]

一定是體脂要夠低不然怎麼練都一樣

[LoveYu Ian]

去漁港就可以出來了
富基漁港

[陳與四]

多打砲 還會有人魚線

[潮州普龍宮「府摸陰帝」]

富基漁港去了18趟腹肌自然慢慢有了

[BOX KK]

增肌減脂，重點在減脂

[場地圭介]

體脂肪真的要夠低

[Abdef123]

體脂夠低就會出來~~~

[黃威豪 0]

仰臥起坐挺有效果的

[Lon F]

網路上很多教怎麼練腹肌的
你可以先照這個練
然後再配合減重就會出來了
當然如果你本身就有肌肉直接減重就會出來了

下載YouTube影片

[WADE CH]

先減脂，然後配合運動 滿快就會現形了

[Dancin]

當然要先減脂阿被油蓋住怎麼出來

[XIAO TIM]

體脂率降到一個程度腹肌就出來了

[Kai11179]

體脂低吧 所以很多瘦的人會有

[真的很讚]

體脂夠低，肌肉量不要太低就會浮出來，8塊6塊川字，都是基因問題。