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早餐 午餐正常吃 晚上不要吃
吃自已想要吃的,只是會變成吃少少
去去超市買材料 回家做沙拉來吃吧
燙青菜+豬肉片,少油少鹽
每天都168。但都隨便吃所以還是瘦不下來…
超商的水煮雞胸肉
自己煮來吃 規律作息應該蠻有效的
做運動會加快速度减肥
牛扒 雞胸 大量菜
雞胸 蔬菜 無麩質澱粉
就吃少一點 多運動這樣 沒挑食
正常飲食 多運運動
雞胸肉+生菜沙拉
減肥的時候就是什麼都不吃
唯一推薦貧窮減肥法 快速有效
雞胸肉加生菜就可以了
雞胸肉、燙青菜、高蛋白
雞胸肉、馬鈴薯、水煮蛋
茶葉蛋加生菜沙拉+無糖豆漿,靠這樣瘦了20公斤有
吃低熱量的 每天吃一餐 那一餐大多是吃水煮的東西
最近流行的中藥炸雞感覺還不錯
水果罐头最好吃,豆豉鱼也不错
紅色最好吃,黃色不喜歡
白飯加醬油加胡椒粉 真的頂配 家裡沒錢的時候 我都這樣吃 花生油倒是沒聽過
還好,魚是我的最愛
整顆比較有營養
之前吃過一次 直接大過敏 就不敢吃了
不會一起吃才好吃