@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
唯一推薦貧窮減肥法 快速有效
雞胸肉加生菜就可以了
雞胸肉、燙青菜、高蛋白
雞胸肉、馬鈴薯、水煮蛋
茶葉蛋加生菜沙拉+無糖豆漿,靠這樣瘦了20公斤有
吃低熱量的 每天吃一餐
那一餐大多是吃水煮的東西
基本上去掉澱粉及含糖量高的水果,能少盡量少,攝取足量蛋白質(雞 牛 羊 魚肉為主),蔬菜
地瓜、沙拉、無糖豆漿、雞胸肉、水煮蛋
地瓜 香蕉 牛奶 沙拉 雞胸肉 水煮蛋
基本上還是要配上運動才不會復胖
花椰菜雞胸肉 不調味 吃一周會瘦很快
超商的茶葉蛋+豆漿
蒸地瓜兩個&牛奶500CC
蘆筍 雞胸 自己主要用橄欖油 酸度高的
青瓜,雞蛋,加水
少油少油少澱粉,運動為主飲食為輔
牛奶加上地瓜就好了⋯⋯高蛋白為主
高蛋白 水果 不要吃澱粉!纖維可以多吃 水要多喝!
好市多 雞胸給他訂下去 用氣炸 可以吃很久不會膩
曾經為了快速減肥 用了無醣飲食
一開始瘦超級快 後面就會突然卡住
只要一停止 就馬上又胖回來了XD
超能奶茶 沙拉 茶葉蛋 雞胸肉 蛋白質滿分