小七最好吃,選擇多
大家減肥都吃什麼??
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地瓜 香蕉 牛奶 沙拉 雞胸肉 水煮蛋
基本上還是要配上運動才不會復胖 -
花椰菜雞胸肉 不調味 吃一周會瘦很快
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超商的茶葉蛋+豆漿
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蒸地瓜兩個&牛奶500CC
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蘆筍 雞胸 自己主要用橄欖油 酸度高的
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青瓜,雞蛋,加水
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少油少油少澱粉,運動為主飲食為輔
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牛奶加上地瓜就好了⋯⋯高蛋白為主
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高蛋白 水果 不要吃澱粉!纖維可以多吃 水要多喝!
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好市多 雞胸給他訂下去 用氣炸 可以吃很久不會膩
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曾經為了快速減肥 用了無醣飲食
一開始瘦超級快 後面就會突然卡住
只要一停止 就馬上又胖回來了XD -
超能奶茶 沙拉 茶葉蛋 雞胸肉 蛋白質滿分
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直接不吃,貧窮限制了我的選擇!
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@呦呦囉 但是你直接不吃復胖速度超快的…
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飯前吃香蕉 飯吃少一點
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戒飲料多喝水和沙拉
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少澱粉少油脂少糖,其他隨便吧
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減少澱粉跟糖的攝取吧,多吃蔬菜然後水果的部分也是少許的吃然後多喝水多運動
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雞胸肉 然後不喝飲料 只喝水
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168減肥法 進食順序湯>菜>肉>米 炸的基本上別碰 都很好瘦