前面留言說一條通個人覺得很讚
直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
青瓜,雞蛋,加水
少油少油少澱粉,運動為主飲食為輔
牛奶加上地瓜就好了⋯⋯高蛋白為主
高蛋白 水果 不要吃澱粉!纖維可以多吃 水要多喝!
好市多 雞胸給他訂下去 用氣炸 可以吃很久不會膩
曾經為了快速減肥 用了無醣飲食
一開始瘦超級快 後面就會突然卡住
只要一停止 就馬上又胖回來了XD
超能奶茶 沙拉 茶葉蛋 雞胸肉 蛋白質滿分
直接不吃,貧窮限制了我的選擇!
@呦呦囉 但是你直接不吃復胖速度超快的…
飯前吃香蕉 飯吃少一點
戒飲料多喝水和沙拉
少澱粉少油脂少糖,其他隨便吧
減少澱粉跟糖的攝取吧,多吃蔬菜然後水果的部分也是少許的吃然後多喝水多運動
雞胸肉 然後不喝飲料 只喝水
168減肥法 進食順序湯>菜>肉>米 炸的基本上別碰 都很好瘦
雞胸肉 然後減少吃澱粉
低gi 不含澱粉的食物都行
無糖豆漿 水煮雞胸 吃到吐
減肥沒特別吃什麼ㄟ 就是吃少點 吃完之後休息一下 走個半小時的路 堅持一段時間 就瘦了
優格陪果汁當正餐,偶爾健身餐