@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
喝水 多喝水一定很重要 飲食也要控制 晚餐吃少點
就都不吃東西 真的很餓再吃一點點
減少澱粉攝取 其他需要均衡 也沒特別說一定吃什麼
正常吃 然後做168
超商的蔬菜盒阿阿
吃牛排不+醬不+鐵板麵
超商 舒肥雞 沙拉 茶葉蛋 地瓜
做168,但澱粉少吃
只要正常時間吃東西減少吃澱粉就好
少吃澱粉其他不忌口
狂喝水
狂吃水煮肉
狂運動
沒了
默默一個禮拜就掉一公斤
除了澱粉跟糖,其它幾乎不忌,不過要注意吃的量,還有多喝水
雞胸肉吃好吃滿有時候會吃蕎麥麵便利商店有
舒肥肉加青菜雞蛋 撒一點鹽其實很好吃
飲食還是照正常吃 只是澱粉類減少
不喝含糖飲料
減肥就是吃蛋白質 少吃點碳水
那當然是吃空氣啊!這個減得最快!靠冥想,想象自己吃了什麼,把自己想飽
少吃 多喝水 多運動
減肥就不吃了啊 瘦最快
減肥就吃原型食物別吃澱粉