@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
一般來說把碳水化合物的攝取減低,就會瘦很快了,吃菜吃肉吃到飽熱量通常沒有碳水高
鹹水雞之類的
少吃飯
雞胸肉吃好吃滿有時候會吃蕎麥麵便利商店有
避開澱粉就對了 另外嘗試吃飯的時間點都固定些 不要紊亂 才容易瘦
雞胸肉 少油少鹽
雞胸肉,水煮蛋,小黃瓜
原形食物 越健康越好
減肥基本就是說完然後想吃什麼就繼續吃
每次嘴巴說要減肥 遇到吃的真的無法抗拒
自己煮雞胸肉但通常稱沒幾天
我目前減肥
早餐吃隨便吃 中午吃便當裡面肉跟菜,晚餐吃青菜
一個月瘦了五公斤
雞胸肉 不吃澱粉
減肥就水煮蛋 雞胸肉吧 感覺選擇不多
低碳水高蛋白飲食
早餐水煮蛋 …晚餐… 魚肉 … 雞肉 … 中午隨便控制量就好 …
雞胸肉還有低熱量的
雞胸肉 花椰菜 少量五穀飯
澱粉少吃 3餐變兩餐早點睡覺不吃消夜
都沒在吃的欸直接睡到下午吃一餐瘦最快
直接找家裡附近的 健康餐來吃 不用自己煮方便