不加派 年紀到了不能吃太多醬
大家減肥都吃什麼??
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一般來說把碳水化合物的攝取減低,就會瘦很快了,吃菜吃肉吃到飽熱量通常沒有碳水高
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鹹水雞之類的
少吃飯 -
雞胸肉吃好吃滿有時候會吃蕎麥麵便利商店有
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避開澱粉就對了 另外嘗試吃飯的時間點都固定些 不要紊亂 才容易瘦
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雞胸肉 少油少鹽
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雞胸肉,水煮蛋,小黃瓜
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原形食物 越健康越好
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減肥基本就是說完然後想吃什麼就繼續吃
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每次嘴巴說要減肥 遇到吃的真的無法抗拒
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自己煮雞胸肉但通常稱沒幾天
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我目前減肥
早餐吃隨便吃 中午吃便當裡面肉跟菜,晚餐吃青菜
一個月瘦了五公斤 -
雞胸肉 不吃澱粉
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減肥就水煮蛋 雞胸肉吧 感覺選擇不多
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低碳水高蛋白飲食
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早餐水煮蛋 …晚餐… 魚肉 … 雞肉 … 中午隨便控制量就好 …
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雞胸肉還有低熱量的
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雞胸肉 花椰菜 少量五穀飯
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澱粉少吃 3餐變兩餐早點睡覺不吃消夜
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都沒在吃的欸直接睡到下午吃一餐瘦最快
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直接找家裡附近的 健康餐來吃 不用自己煮方便