大家減肥都吃什麼??

[蔡Hank]

吃水煮 跟烤的 盡量不調味 可是 吃一個多月 後 真的挺痛苦的 感覺人生沒滋沒味…

[cenacat]

鹽水雞或者是711的那種減醣餐 碳水少攝取多一點蔬菜跟肉 加上有氧很有效

[粗暴蠕動水蛭]

正常吃 少喝飲料不吃零食多運動即可

[騎虎南下]

食量少1/2，多喝水及多動

[郭彥成]

健身便當，控制脂肪攝取，又不會損失太多營養。

[Ez]

吃168 盡量不碰精緻澱粉類 只喝無糖飲

[SEEC]

不喝飲料多喝水 雖不到瘦 但一直以來向上的曲線變成平的了

[影. 0]

控制熱量 每餐都要把控好 早晚少 中午能吃多點

[plmboy]

不會特別控制吃什麼，但一定會控制熱量

[Gks55]

Subway 真的很讚 但是也真的很貴

[asd asd 0]

16-8 斷食是有科學根據的，禁食超過12小時會開始消耗體內脂肪，最簡便的減肥法，給你參考

[no name]

減少吃有糖分的就已經能減肥了

[允yun]

奇異果、葡萄柚當晚餐吃阿

[大酷哥]

減肥直接斷食，吃空氣鹽巴水

[Gustin Peng]

早上地瓜+兩顆煎蛋+花椰菜雞腿肉
中午藜麥飯+牛排+花椰菜

[waitwait]

減肥太煎熬了，人生苦短，想吃什麼就吃什麼

[梁山伯]

我好像都吃早午餐然後晚餐體重就一直維持住

[Bruce Huang]

雞胸肉 生菜 無糖食物

[Bibo]

先把腸胃吃壞 等吸收不好的時候就不怕胖了

[別人笑我看不穿]

雞胸肉 畢竟沒什麼油脂