豬肉滿福堡和薯餅
大家減肥都吃什麼??
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奇異果、葡萄柚當晚餐吃阿
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減肥直接斷食,吃空氣鹽巴水
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早上地瓜+兩顆煎蛋+花椰菜雞腿肉
中午藜麥飯+牛排+花椰菜 -
減肥太煎熬了,人生苦短,想吃什麼就吃什麼
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我好像都吃早午餐然後晚餐體重就一直維持住
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雞胸肉 生菜 無糖食物
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先把腸胃吃壞 等吸收不好的時候就不怕胖了
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雞胸肉 畢竟沒什麼油脂
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健康便當 雞胸肉 無糖茶 但通常一個禮拜會給自己一天吃想吃的
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喝乳清 有飽足感 實際上沒有運動也沒有用
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168斷食,狂喝豆漿
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豆漿煮燕麥,熱量低,又有飽足感,還要搭配水果
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吃蔬菜加豆漿,可是每天只會覺得很無聊很膩所以要改變其他的吃法,可以改吃茶葉蛋還有水煮雞肉
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雞胸蛋
簡單炒一炒 好吃又不油膩 -
雞胸肉 水煮蛋跟流質的能量飲或穀物棒
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我都自己煎雞胸
在切開來很嫩 -
都吃麵包維生 然後搭配有氧運動
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我都吃澱粉 汽水 不知道為什麼越減越肥
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水煮青菜 優格 雞胸
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其實就澱粉類少吃,然後便當飯量減半~一個月下來就會瘦了!飯一定要吃喔~不吃不行!!