前面留言說一條通個人覺得很讚
直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
我都吃澱粉 汽水 不知道為什麼越減越肥
水煮青菜 優格 雞胸
其實就澱粉類少吃,然後便當飯量減半~一個月下來就會瘦了!飯一定要吃喔~不吃不行!!
少吃澱粉吧跟油炸累得多喝水自然就會瘦了吧
澱粉少吃 而且戒糖 戒不了就盡量少甜
不吃早餐、宵夜、飲料
午晚餐剛好一份就好
會感覺餓的感覺就代表你成功了
每天量體重 沒多久就瘦了
我會用雞胸肉加一些蔬菜、豆腐、雞蛋去煮味噌湯,我覺得這樣好吃又有飽足感
水煮蛋加一些簡單的蔬菜’
雞胸肉跟水煮蛋配無糖綠茶
@樹蛙欸懶爬 吃減肥藥 越吃越肥 放棄治療中
盡量清淡也減少澱粉
沒忌口減少分量 去運動
少吃多動
一定要熱量赤字
吃原型食物
增加蛋白質及減少碳水的比例
精緻澱粉少吃
正常吃稍微注意就好,太極端的飲食也沒辦法維持長久
太刻意不吃好容易復胖
大黃瓜湯好的蛋白質
我覺得跟飲食比較沒關係 有運動比較重要
重新投胎可能比較快…
不用特別吃啥吧 垃圾食物少吃點就行
舒肥雞胸肉,加生蛋黃